Hyrox Men's Open - Rotterdam 2024 De foto's zeggen genoeg. Dit was een van de zwaarste races in mijn leven. 🔹️Voorbereiding was onder de maat 🔹️Openingsweek van mijn gym 🔹️Blessures aan mijn knie achter de rug 🔹️Diverse krampen tijdens de race Zo kan ik wel doorgaan maar waar het uiteindelijk om draait is de mindset. Mijn mindset was sterk en overtuigd dat ik het zou halen zonder Blessures. Get the job done was mijn missie en als je dan met de beperkte voorbereiding, toch een tijd haalt die in je hoofd zat toch ook nog trots. Een ding is zeker volgende Hyrox event ga ik mijn tijd crushen met een solid voorbereiding. I'll be back 💪🏼🔥 #LeadByExample . . . . #hyrox #dedication #fitnessracing #hyroxtraining #hyroxworld #dontgiveup #mindset #running #gains #rotterdam #nevergiveup #strong

🔹️No Excuses 🔹️ Wil je FIT worden? Neem het heft in eigen handen en kom in actie! Dit betekent minimaal 2 a 3 keer per week een combinatie van kracht en conditie training, en natuurlijk een gezonde balans in voeding. Aarzel niet en join de VC FIT UNIT Community Wat bieden wij aan om jouw FIT te krijgen 🔹️Personal training 🔹️Duo training Groeplessen - 14 uur in de week 🔹️Power Bootcamp binnen- en buiten 🔹️FIT BOXING mix 🔹️FIT KICKBOXING (ladies only) 🔹️Booty Pump (ladies only) 🔹️Circuit training 🔹️Event training 🔹️FIT WoD 🔹️En meer gerichte bokslessen van David van AlmereGezond Benieuwd naar de tarieven? Check de link in de bio. #Fit #Gezondeleefstijl #Almerebuiten #teamwork #zomer #zondag

🔹️Ontmoet de trainer Ilhame Riyani 🔹 ️Wie is Ilhame Riyani: Gecertificeerde Personal trainer die gespecialiseerd is in personal training, duo training, small group training en gericht op fit worden, booty building, spiermassa aankomen, vetverlies en kickboxing. Ilhame is acht jaar geleden begonnen met trainen met als doel fysiek sterker worden. Een gezonde leefstijl zorgt voor de juiste balans in je leven. Dit probeert Ilhame ook altijd aan haar klanten mee te geven. Het trainen moet niet als een verplichting voelen maar ze wilt zien dat haar klanten het leuk gaan vinden. De trainingen van Ilhame staan voor het maximale uit jezelf te halen. Hoe ver kan jij gaan. Elke maandagavond staat Ilhame voor je klaar met FIT Kickboxing van 17.30-18.30 uur en donderdagavond Booty Pump van 18.30-19.30 uur. Durf jij de uitdaging aan? Boek dan snel je gratis proefles link in de bio. #LeadByExample . . . #kickboksen #bootybuilding #booty #shape #fitwoman #fitlady #almere #flevoland #hiit #newtrainer #smallgrouptraining #sportief #teamwork #gezondheid #mentaalsterk

Interval run & push ups #LeadByExample . . . . #preparation #hardwork #hyroxworld #running #run #roeien #stamina #intervalrun #endurance #justdoit #goals #fitness #puttinginwork #glory #growth #wednesday #pushup

Kettlebell Circuit Try it out 💪🏼 #LeadByExample . . . . #kettlebellworkout #kettlebellswing #fullbody #fit #athlete #functionaltraining #strength #personaltrainer #zondag #almere #flevoland #figure8 #windmill

Are you ready? To break limits to grow #LeadByExample . . . . #teamwork #flevoland #personaltraining #duotraining #fitness #highlights #sportenisgezond #mentalhealth #fitwoman #fitmen #almerebuiten

Story about Gold's Gym America Ik sprak deze meneer van 68 jaar in de kleedkamer. Ik had hem al vaker zien sporten maar dit keer had ik een heel leuk en inspirend gesprek met hem gehad. Hij liet mij een foto zien waarop hij samen poseert met de Body Building legende Arnold Schwarzenegger toen hij 18 was. Prachtige foto!! We hadden het erover dat er zo veel is veranderd in de fitness industrie. Vroeger vertelde hij had je echt basis apparaten zoals een squat rack, dumbbells, barbells, kettlebells en deed je pull ups, meer had je niet nodig waarmee je een gespierd lichaam kon bouwen. Tegenwoordig zijn er zoveel oefeningen te vinden online die niet (allemaal) bijdragen aan je progress maar er leuk uit zien. Hij is zelf al begonnen met fitness toen hij 14 jaar oud was en zoals je ziet sport hij nog steeds. Hij is ook in het bezit van een personal trainer opleiding A & B. FITNESS IS A LIFESTYLE. Daar was hij het natuurlijk volledig met mee eens. Kippenvel moment. Mensen willen te snel hun doelen behalen en hebben geen geduld meer. Hij vertelde dat hij mij al een tijdje ziet in de sportschool en gaf mij een mooi compliment. Hij vertelde dat hij veel trainers ziet maar geen kwaliteit bieden. Hij zei tegen mij “Jij besteed echt aandacht aan je klanten en helpt ze met goede vorm en techniek en je hebt passie en kennis voor het vak”. Ik ben altijd heel dankbaar als mensen zeggen dat ik mijn uiterste best doe voor mijn klanten. Ik leer ook veel van mijn klanten en sta altijd open voor nieuwe dingen. Ik vroeg hem na ons gesprek om een foto te maken om andere mensen te inspireren en te motiveren. Hij zei volwaardig JA. Ik vertelde hem dat hij ook een inspiratie voor mij is om dit de rest van mijn leven te doen. Prachtig voorbeeld! #leadbyexample . . . . #vrijdag #jongenoud #fitness4life #fitnesslifystyle #gezond #gezondoudworden #passie #almere #almerebuiten #flevoland #sporten #gezondheid #liefde #kennis #ervaring #barbell #squat #inspiratie

Gal 15 Years 💪🏼 Voetbaltalent van Almere City die een paar maanden geleden bij mij kwam, om meer spiermassa te ontwikkelen, weerbaarder en krachtiger te worden in zijn leeftijdscategorie. Je bent niet alleen in kracht en spiermassa gegroeid maar ook qua persoonlijkheid. Sterk bezig jongen! Op naar nog meer gains! #LeadByExample . . . . #teamwork #hardwork #flevoland #personaltraining #duotraining #highlights #gezondheid #voetballer #woman #men #almerebuiten #gezondlevenstijl #passie #kracht #talent #spieropbouw #mindset

Pijnloos hardlopen 👏🏼 Ik heb jaren lang gevoetbald op straat, op het veld en in de zaal, maar hardlopen is een andere tak van sport. Ik wil mij hier meer in verdiepen en uitzoeken hoeveel ik hier uit kan halen. Ik heb tijdens mijn voorbereidingen op Hyrox Maastricht mijn rechterknie (buitenkant) ook wel runnersknee overbelast. Hierdoor was ik niet in staat om deel te nemen. Enorm balen! Goed opwarmen en opbouwen is essentieel en daar heb ik mij niet altijd aan gehouden. Het proces ging in een stijgende lijn en zag mijn tempo enorm verbeteren dus mijn vertrouwen nam toe maar ook mijn gemakzucht. Waar ik geen rekening mee hield is luisteren naar je lichaam wanneer er bepaalde pijntjes ontstaan zoals overbelasting. Dit werkt toch anders dan spierkracht opbouwen met verzuring en spierfalen. Ik had tijdens het hardlopen de sterke maar ook zwakke mindset van dit gaat wel over want pijn is fijn en soms tijdelijk, maar niet deze pijn. Soms moet je ook weten wanneer je moet afremmen om schade te voorkomen. Lang verhaal kort. Dit was weer mijn eerste pijnloze hardloop sessie en ik bouw het weer langzaam op met meer kennis en wijsheid. Luister naar je lichaam. #leadbyexample . . . . #zondag #preparation #hardwork #hyroxworld #running #roeien #wallballs #farmerwalk #justdoit #running #almere #hyrox #walk #puttingwork #gymfit #gymmotivation #goals #fitness #fitmen #fitwoman #glory #crossfit #flevoland

The grind don't stop Januari is alweer voorbij gevlogen! En we draaien weer op volle toeren verder in februari. Team strong 💪🏼 #LeadByExample . . . . #teamwork #hardwork #flevoland #personaltraining #duotraining #highlights #staop #woman #men #almerebuiten

Fitboxing 🥊💥 #LeadByExample . . . . #fit #fitboxing #gloves #almere #gezondheid #boksen #jab #hook #punch

Pump feeling 💥 Dit was mijn laatste superset all out!! Push it to the limit. Het mag pijn doen. Zonder weerstand geen groei 🏆 #leadbyexample . . . . #grind #biceps #groeien #failure #gohard #athlete #fit #grow #almere #flevoland

January in full speed 💪🏼 We pakken flink door in 2k24. Geen tijd te verliezen. Elke training zetten we een tandje bij. Durf jij de grenzen op te zoeken? Contact mij en we gaan je grenzen verleggen. #leadbyexample . . . . #sporten #almere #fitness #fitgirl #fitmen #flevoland #workout #goforit #gezondheid #mentaalsterk #fitwoman

Snow dip 🥶 Het was al weer ruim 2 jaar geleden dat ik dit voor het laatst had gedaan in de achtertuin. Het voelde bijna normaal om te doen maar dat zal zeker liggen aan mijn koude ochtend douche routines. Dopamine boost 💪🏼❄️ Just do it . . . #ijskoud #sneeuw #dippen #dopamine #boost #energie #mentaalsterk #fitbody #gezondheid #metabolisme #mindset

You don’t quit what you started Maureen is nu ruim 2 jaar onderweg en zij is een voorbeeld van hoe doorzettingsvermogen, discipline en dedicatie eruit ziet. Zo lang je blijft opdagen en er een routine van maakt zullen de resultaten vanzelf komen. #leadbyexample . . . #gezondgewicht #afvallen #spiermassa #vetverlies #dedicatie #fitwoman #gewichtsverlies

Back Again Deze twee strijders hebben de afgetrap genomen op 1 januari 2024. Het maakt niet uit welke dag, we geven alles en halen zoveel als mogelijk uit elke training. We hebben geen tijd te verliezen. We moeten door. #leadbyexample . . . . #2024 #gezond #fit #sterk #almerebuiten #almere #flevoland #samensterk #vrouwen #mannen #spiermassa #vetverlies #startvandaag

✨️Dit was 2023 ✨️ Team 💪🏼 Bedankt voor jullie vertrouwen, toewijding en enthousiasme dit jaar. Jouw inzet draagt niet alleen bij aan je eigen persoonlijke groei, maar versterkt ook de band van ons en het team. Jullie maken mij als personal trainer ook beter elke dag. Samen hebben we onvergetelijke momenten beleefd en uitdagingen overwonnen. Jullie energie en positiviteit hebben gezorgd voor mooie resultaten zowel fysiek als mentaal. Alles draait om balans in het leven. Laten we blijven streven naar nieuwe resultaten en samen nog meer successen behalen. Ik ben trots op jullie 👏🏼 Op naar een gezond, succesvol, FIT en sterk 2024! #leadbyexample . . . . #team #groei #personaltraining #2024 #fit #beweging #hardlopen #cardio #hiit #kracht #toewijding #verschil #teambuilding #community #sporten #plezier

Fijne feestdagen iedereen 💪🏼🎄 Geniet van de aanwezigheid van je familie, kennissen en vrienden. Daar hoort lekker eten en drinken bij, maar vergeet niet als je nu al wilt werken aan een betere versie van jezelf, dan kan je ook vandaag beginnen. Het is mogelijk om lekker te eten met een gezonde balans en jezelf niet vol te eten. Team Getfitwith VC ✨️Ik zie jullie weer op woensdag 27 december. Dan knallen en rammen we door de laatste week van 2023 heen ✨️ Let's goooo!!! #LeadByExample . . . #feestdagen #personaltrainer #kerst #kerstvieren #familie #gezelligheid #voedingensport #flevoland #2023 #trainingenbeweging #voedingenbewegen #krachttraining #gezondevoeding #ontdekjezelf #ontgrendeljepotentieel #almere #almerebuiten

Keep showing up, even on days you don't want to We zijn in het midden van week 51. Het einde van het jaar nadert. Haal alles uit elke training en onthoud elke dag is een nieuwe dag om je leven te veranderen. Start vandaag en je zult er geen spijt van krijgen 💪🏼 Hulp nodig met je fitness reis? Contact me 📩 #LeadByExample . . . . #teamwork #hardwork #flevoland #personaltraining #duotraining #highlights #staop #woman #men #almerebuiten #gezondlevenstijl #passie #kracht #spieropbouw #veranderingbegintbijjezelf

Interval running 🏃🏽 Be ready at any moment of the day to take a run and push yourself. #LeadByExample . . . . #preparation #hardwork #hyroxworld #running #run #roeien #stamina #intervalrun #endurance #justdoit #goals #fitness #puttinginwork #glory #growth #sunday #gymfit

The grind don't stop Lente, zomer🥵, herfst en winter 🥶 mijn team blijft door strijden. We zijn niet seizoensgebonden. We geven elke training alles wat we hebben. Waarom uitstellen als je vandaag kan beginnen 💪🏼 #LeadByExample . . . . #teamwork #flevoland #personaltraining #duotraining #fitness #highlights #sportenisgezond #mentalhealth #fitwoman #fitmen #almerebuiten

Hyrox prep in full motion 5 rounds Skierg 500 m Burpee broad jumps 40 m Row 500 m Lunges 40 m - 10 kg Dumbells Wall balls 25x - 6 kg Just do it #LeadByExample . . . #hyrox #hyroxworkout #burpee #lunges #row #skierg #wallballs #repeat #5rounds #allout

All day every day 🔥 New week New HIIT New goals New PR's Let's get it #LeadByExample . . . . #nieuweweek #sporten #beweging #voeding #almere #almerebuiten #flevoland #vetverlies #spiermassa #hardlopen #situps #pushups #squats #justdoit

On the road to Hyrox Maastricht #leadByExample . . . #hyrox #hyroxworkouts #running #run #burpees #lunges #shoulderpress #barbellrow #situps #pushups #beastmode #justdoit #neverquit #dontstop

Training for my first Men's open - Hyrox Maastricht This will be the first time solo and third time that I will participate in a Hyrox event. My team member @hansboersma1983 will join me and also gonna do his first Hyrox Men's open. Let's get it. I am super excited 🔥 Lead by Example . . . . #fitmen #flevoland #almere #almerestad #dontstop #gains #dedication #discipline #healthy #strong #teamwork #fitness #athlete #keepgoing #strongereverytime #wedontquit #hyrox #hyroxworld #stayfit #staylean

Are you willing to work for it? Mijn team werkt hard aan haar/zijn doelen. Ben je bereid te investeren in jezelf? Aarzel niet en contact mij. Elke dag telt! Elke stap telt! #LeadByExample . . . . #teamwork #hardwork #flevoland #personaltraining #duotraining #highlights #beweging #running fitness #woman #men #almerebuiten #eindigsterk

It's time to rise and shine ✨️ Get up Hard work Discipline No excuses Just do it #LeadByExample . . . . #warmingup #teamspirit #challenge #fitgirls #sporten #basicfit #almerebuiten #cardio #hiit #flevoland #almere #sportenbeweging

Recap HYROX A'dam 23 #LeadByExample . . . . #hyrox #hyroxworkouts #hyroxtraining #amsterdam #running #sledpush #sledpull #skierg #burpees #lunges #row #kettlebell #wallballs #neverquit #dontstop

PR TEAM 🏆 Deze mensen zijn fysiek als mentaal sterk. Het een kan niet zonder het andere als je deze gewichten verzet. Proud of you guys 👏🏼 Just do it! #LeadByExample . . . . #teamwork #grind #flevoland #personaltraining #bodybuilding #newpr #pr #highlights #fitmen #fitwoman #almerebuiten

Hyrox A'dam doubles men The vibe - the environment - the athletes - the energy and the race were epic again. This was my second doubles men and first one with @jorgeernesto1978 We had a blast and had a different strategy this time. Stick to a good pace and finish strong. Every race is different and it is all about mindset and pushing through. We were aiming at another time but overall we are satisfied that we were quicker than my first attempt. There is always room for improvement and we will come back. Time 1:08:38 Thanks Jorge for the solid teamwork. #LeadByExample . . . . #hyrox #dedication #fitnessracing #hyroxtraining #hyroxworld #dontgiveup #mentaltuffness #running #gains #amsterdam #nevergiveup #strong

Keep showing up Het maakt niet uit in welk seizoen we zitten en welk weer we hebben. Blijf consistent en blijf werken aan jouw persoonlijke doelen. Op de langere termijn zul je jezelf dankbaar zijn. #LeadByExample . . . . #gains #fitness #journey #life #healthy #mentalhealth #justdoit #befearless #gymlife #fit365 #doitforyourself

▫️It's game time like game day▫️ 10 min running 10 min SkiErg 10 min Burpees broad jumps 10 min farmer carry 25 kg a side 5.5 min AirBike This was a challenging circuit but I finished it #LeadByExample . . . . #hyrox #hyroxworkout #hyroxworld #justlift #pushit #burpees #skierg #airbike #farmercarry #gametime

Last repetitions before Hyrox Amsterdam It is not the destination that drives me it's the journey. Getting stronger everytime, getting fitter everytime and building a stronger mindset. I am ready!!!! #LeadByExample . . . . #mindset #sunday #gohard #mentalhealth #hyrox #hyroxworkouts #justdoit #rolemodel #athlete

KB workout 🔥 ♣️ KB Double swing ♣️ KB Squat and shoulder press ♣️ KB Gorilla row ♣️ KB One arm overhead carry ♣️ Single KB swing and around the world ♣️ KB Halo Try it out 💪🏼 #LeadByExample . . . . #kettlebellworkout #kettlebellswing #fullbody #fit #athlete #functionaltraining #strength #personaltrainer

Mireille is back ‼️ Trots om te melden dat een van mijn bikkelharde klanten uit Lelystad terug is. We gaan de komende tijd keihard werken om het lichaam naar een next level te brengen. Follow the journey! #LeadByExample . . . . #fitwoman #tuffwoman #nextleveltraining #gohardorgohome #putinthework #stayhard #womanpower #resilience #grit #athlete #personaltraining

Heavy Sled push 🔥 Just build it up Let's go team Let's break some records #LeadByExample . . . . #sledpush #pushharder #hyrox #hyroxworkout #athlete #warriormindset #strong #Powerful #keepgoing #nevergiveup #almere #Flevoland #represent #personaltrainer

New week - Let's get it 💪🏼 #LeadByExample . . . . #newweek #almerestad #almerebuiten #fitfam #flevoland #coach #lifestyle #healthy #gezondheid #sport #bewegen #model #wandelen #sportenisgezond #fitdutchies #personaltraining #motivation #gohard #strong #dedication #crossfit #trainer #voeding #almere #gymtime #gym #leadership

Alternated biceps curl finisher 💪🏼 Dit was weer genieten en alles gegeven. (4) Back & (3) Chest (1) Triceps & (1) Biceps #LeadByExample . . . #bicepscurl #biceps #hardwork #athlete #onelife #warrior #explorepage #reels #funthings #therapy #mentalhealth #neverquit #sunday

Powerwoman Alina 🏆 Op de foto zie je de gewichten die Alina heeft achtergelaten in de laatste 8 maanden. Alina kwam bij mij in februari met twijfels over hoe dit traject zou gaan lopen. Ze vond krachttraining namelijk helemaal niet zo leuk. Ze is bij mij gestart op een online coaching programma met 1x PT per maand voor uitleg van de oefeningen. Een kleine opsomming van de resultaten van deze Powerwoman. ✅️ krachttraining leuk gaan vinden!! ✅️-11 kg gewichtsverlies door kracht en conditie training ✅️-43,5 cm omvang kwijt totaal ✅️ blijvend resultaat door geleidelijk afvallen ✅️ gemotiveerder dan ooit (ik kom haar bijna dagelijks tegen in de gym) ✅️ Stronger fitter en leaner Alina is niet te stoppen en is bijna op haar streefgewicht maar daar gaat het nu niet meer om. Fitness is een lifestyle geworden. Trots op je 💪🏼 #LeadByExample . . . . #transformatie #fitlady #gewichtsverlies #fitter #fitwoman #gezondgewicht #fitjourney #donderdag #almerebuiten #almere #flevoland #personaltrainging #noexcuses #sportenisgezond #fitmen #trots

Fitter & stronger than in my early 20's Try the barbell roll out at the end of your workout. Your abs will be on fire 🔥 #LeadByExample . . . . #abs #absrollout #absworkout #ahtlete #explorepage #reels #pushit #personaltrainer #flevoland #almerebuiten

✨️ Hyrox Amsterdam 1 month left ✨️ Laatste maand om de puntjes op de i te zetten en klaar te stomen voor dit heftige maar super dope fitness race evenement. Het is een reis en ontdekking naar je eigen kunnen, hoe ver en hoe diep ben je bereid te gaan. Stap uit je comfortzone en ga de uitdaging aan 🔥 #LeadByExample . . . . #hyrox #hyroxnl #hyroxworkout #row #wallballs #athlete #dontgiveup #dontstop #explore #reels #gohard #outofthebox

🏋🏽‍♂️🏃🏽SAMENWERKING 🥦🍍 GetfitwithVC & Gezond en Vitaal Leven Jouw persoonlijke trainer én een persoonlijke voedingscoach! Een bijzonder traject waarbij je van ons alle handvatten krijgt om jouw volledige potentieel te ontdekken. Een gepersonaliseerde trainingsprogramma en een één-op-één voedingsbegeleiding waarbij jij bewuster leert omgaan met voeding en hoe je kunt compenseren vanuit de juiste mindset. Dus wil jij meer halen uit je voeding, meer energie gedurende de dag(dag middagdipjes), betere prestaties tijdens je workouts en sneller herstellen zodat je 100% klaar bent voor je volgende workout? Meld je aan voor een gratis intake en wij gaan samen jouw wensen en doelen bespreken. Tot snel! #LeadByExample . . . #samenwerking #personaltrainer #voedingscoach #gewichtsconsulent #voedingensport #flevoland #trainingenbeweging #voedingenbewegen #krachttraining #gezondevoeding #ontdekjezelf #ontgrendeljepotentieel #almere #almerebuiten

Team no excuses - just hard work Als je verandering wilt zal je bepaalde gewoontes moeten doorbreken. Stap uit je comfortzone en ga aan de slag 🫡 Elke stap telt! #LeadByExample . . . . #teamwork #hardwork #flevoland #personaltraining #duotraining #highlights #staop #woman #men #almerebuiten

Medium grip - cable row 🦍 Deze oefening is heerlijk voor de brede rug spier. Probeer het uit en check hoe het voelt. #LeadByExample . . . . #backday #biceps #fitmen #athlete #chestup #justrow #seatedrow #personaltrainer #flevoland

Rest between sets ⏱️ Geef jezelf voldoende tijd om te herstellen tussen de sets in. Het verschilt uiteraard per oefening hoeveel rust je moet pakken maar zorg voor een goede balans in weerstand en herstel. #LeadByExample . . . . #fitness #flevoland #almerebuiten #personaltrainer #chestday #backday #push #pull #athlete #running #cardio #justlift

Build it up - brick 🧱 by brick 🧱 Ben je toe aan meer fitness structuur, een persoonlijk schema, vast weeg en meetmomenten en meer fun halen uit je workouts. Aarzel niet en stuur me een DM en we gaan samen aan de slag. #LeadByExample . . . . #onlinecoaching #flevoland #almere #almerestad #dontstop #dedication #training #healthy #strong #fitness #athlete #keepgoing #strongereverytime #wedontquit #stayfit #staylean

Holiday 🇹🇷 no equipment workout 🥵 Ook op vakantie kun je gewoon een workout van een half uur doen zonder materiaal. 30 min - back 2 back 5 rondes 20 jump squats 20 pushups 20 stationary lunges 20 situps 20 burpees #LeadByExample . . . . #Holidayworkout #burpees #situps #pushups #lunges #Jumpsquats #hot #turkey #athlete #justdoit

Another day at the office ⏱️ Verandering begint bij jezelf. Start vandaag en bouw aan een gezond en vitaal lichaam. Lead by Example . . . . #circuittraining #flevoland #almere #almerestad #burpees #gains #dedication #discipline #trainen #fullbody #teamwork #fitness #athlete #keepgoing #strongereverytime #wedontquit #stayfit #staylean

Physical fitness test finished in 38 min ✅️ Trots op deze power vrouwen. Ze hebben de test ijzersterk doorstaan en hebben alle oefeningen binnen 38 minuten gedaan. - 1000 m run - 25 m broad jump burpees - 100 walking lunges - 1000 m row - 30 HR push ups - 100x wall balls We kunnen meer dan we denken. Je moet het gewoon doen 💪🏼 #LeadByExample . . . . #fitladies #physicaltest #flevoland #almerebuiten #gezondheid #fit #sterkevrouwen #burpees #lunges #row #run #wallballs #justdoit #dontquit #athlete

Waar een wil is, is een weg 💪🏼 Deze twee fitte vriendinnen hebben al heel wat kilo's en centimeters verloren. Dit ging gepaard met veel zweet, veel spierpijn en vooral hard werken elke keer. Soms moe, soms hoofdpijn, soms spierpijn.... maar ze komen altijd opdagen en gaan harder dan de vorige keer. Altijd met een voldaan gevoel naar huis. Keep it up ladies! #LeadByExample . . . . #warmingup #teamspirit #challenge #sterkevrouwen #fitgirls #justdoit #team #fitmen #fitwoman #flevoland #almere #fitladies #almerebuiten #basicfit #gezond #fitness #leadbyexample #sporten #goforit

Highlights Team strong Elke training wordt er hard gewerkt aan de persoonlijke doelen van mijn team. Zonder wrijving geen glans 🥵 Start vandaag nog en maak het verschil #LeadByExample . . . . #warmingup #teamwork #teamspirit #challenge #gezondheid #justdoit #team #fitmen #fitwoman #flevoland #almere #almerebuiten #basicfit #gezond #fitness #sporten #goforit

Sled Push - New Team Record 🏆 Roos is super sterk geworden. 300 kg op de sled push. Mentaal en fysiek een uitdaging! Just push it 💪🏼 #LeadByExample . . . . #sledpush #quads #hamstrings #calves #fullbody #strongwoman #dontquit #flevoland #almerebuiten #gymlife #gohard #womanpower #300kg #strengthpower

Built for this 💯 Stel je doelen en ga ervoor! Soms heb je geen energie meer en voelt het alsof je wilt opgeven maar dan is het belangrijk om je mindset te veranderen. Denk aan positieve dingen en je zult de finish bereiken met Glory. Eindig sterk 💪🏼 Opgeven is geen optie! #LeadByExample . . . . #lunges #barbellsquats #run #teamspirit #challenge #wallsit #justdoit #team #fitmen #fitwoman #flevoland #almere #almerebuiten #basicfit #gezond #fitness #sporten #goforit

FIT Chapter 3.8 😎 FIT ✅️ Healthy ✅️ Love my job ✅️ Blessed with my fam ✅️ Learn every day ✅️ Positive vibes ✅️ Fitness is my passion 🫡 Get FIT Stay Fit #LeadByExample . . . . #verjaardag #bday #trainer #fitfam #almerebuiten #family sporten #gratis #delen #lifestyle #healthy #gezondheid #sport #bewegen #model #wandelen #sportenisgezond #fitdutchies #personaltraining #motivation #gohard #strong #dedication #crossfit #voeding #almere #gymtime #gym #strongman

New FIT Brian on a mission 💪🏼 Brian kwam bij mij met het doel om voor zijn trouwerij wat kilo's af te vallen en wat strakker in zijn vel te zitten. Het mooie van deze journey was dat het geen korte termijn doel meer werd gedurende het proces, maar een levenslang doel om fit en in shape te blijven. Hij heeft Fitness nu onderdeel van zijn leven gemaakt. Ik ben dankbaar dat ik je hierbij heb kunnen helpen. De belangrijkste les is geweest om niet meer alleen blind te staren op de weegschaal en je hierdoor te laten leiden, maar meer te kijken naar hoe je je voelt en met consistency zal je lichaam elke dag blijven veranderen. Een paar cijfers van deze fitte papa: Gewichtsverlies -4,5 kg ✅️ Omtrek borst +6 cm ✅️ Omtrek navel -14 cm ✅️ Visceraal vet 13 -> 11 ✅️ Keep it up Champ!! @brian_official.nl #LeadByExample . . . . #transformatie #gewichtsverlies #fitter #fitpapa #gezondgewicht #fitjourney #woensdag #almerebuiten #almere #flevoland #personaltrainging #noexcuses #sportenisgezond

⏱️50 Pull ups - 100 Push ups ⏱️ Elke dag fitter en sterker is het motto! Ik kan wel genieten van een challenge!! Een challenge hoeft niet altijd tegen een ander persoon te zijn. Het is me vs me 💯 5 pull ups en dan 10 push ups - back 2 back Totaal 50 pull ups 100 push ups New record: 11.41 min #LeadByExample . . . . #pullup #pushup #flevoland #almere #almerestad #gains #fitpapa #fit4life #dedication #discipline #training #fullbody #teamwork #fitness #athlete #keepgoing #strongereverytime #wedontquit #stayfit #staylean

🥇New records - Wall sit challenge 2.0 Mijn team is niet te stoppen. Iedereen die de 1ste wall sit challenge heeft gedaan heeft zijn of haar record verbroken. Elke week sterker. Keep it up 💪🏼 #LeadByExample . . . . #warmingup #teamspirit #challenge #wallsit #justdoit #team #fitmen #fitwoman #flevoland #almere #almerebuiten #basicfit #gezond #fitness #leadbyexample #sporten #goforit

▫️Dessert after chest & back▫️ Het verassen van je lichaam is altijd het mooiste. Ik was klaar met chest & back en dacht laat me die benen nog even lekker uitputten. 20x heen en weer binnen 10 minuten. Die voel je wel 🥵🥵 It ain't over till it’s over 💪🏼 #LeadByExample . . . . #chest #back #routine #walkinglunges #quads #workout #flevoland #almerebuiten #workhard #athlete #burn #lifestyle #dontquit #allout

▫️Don’t forget the rear delts▫️ Als je die complete 3D schouders wilt hebben moet je de rear delts (achterkant schouders) niet vergeten mee te nemen in je schema. Let's grow!! #LeadByExample . . . . #reardelts #fitmen #flevoland #almere #almerestad #dontstop #gains #dedication #discipline #healthy #strong #teamwork #fitness #athlete #keepgoing #strongereverytime #wedontquit #stayfit #staylean

▫️Every day is a new start and new opportunity towards your goals▫️ Een kleine investering NU leidt tot grote resultaten in de toekomst. Grijp je kans als het kan en denk niet te veel na. Brick by brick 🧱 #LeadByExample . . . . #zondag #run #goals #motivation #keepshowingup #explore #athlete #gezondheid #nieuwekans #flevoland #almerebuiten

3 in 1 - Arm blaster 💪🏼🔥 Your arms will burn after this workout. 3 x 3 sets 12 reps each Last one till failure #LeadByExample . . . . #sporten #fitness #workoutday #arms #upperbody #flevoland #gogetit #therapy #fullbody #bicepscurl #hammercurl #reversecurl

▫️Strictly hardwork▫️ Iedereen werkt elke training keihard voor zijn/haar persoonlijke doelen. Ik ben trots op een ieder uit mijn team. Hard work pays off. #LeadByExample . . . . #vrijdag #gymtime #team #flevoland #almere #motivation #noexcuse #motivator #strongwoman #stayfit #fitmen #inspire #gezondheid #training #explore #personaltraining #transformatie #fitness #gewichtverlies

Like father like son 💪🏼 Dit is mijn oudste zoon zijn eerste training met mij in de gym. Dit is een van de vele trainingen die hij zal doen in zijn leven. Ik ben dankbaar dat ik hem mag begeleiden in zijn fitness journey. Jong geleerd is oud gedaan. Consistency is key dat geldt voor alles 🏆 Trotse vader! #LeadbyExample . . . . #zoon #zondag #son #newgeneration #future #justdoit #fitnesstrainer #family #healthylifestyle #gezondheid #sterk #sport #bootcamp #fit #fitfam #highintensity #hiit #intervaltraining #bootcamp #battlerope #gym #training #fitmen #fitwoman #fitnessmotivation #athlete

⏱️ Challenge time ✅️ 5 wide grip pull ups 10 push ups Back 2 back 10 rounds in total What is your time? Inspired by @davidgoggins #leadbyexample . . . . #widegrip #pullup #back #chest #pushups #fitmen #athlete #grinding #power #justdoit #dontstop #dontquit #flevoland #almere #almerebuiten #fitness #mentalhealth

📣 Fresh new website 📣 Super trots op mijn nieuwe frisse website. Neem een kijkje op www.getfitwithvc.nl Met dank aan @coach.djero voor het ontwikkelen, designen en intergreren van mijn website. Wil je dit ook? Kijk dan niet verder en contact hem. Boek je (gratis) intake en we gaan samen een persoonlijk plan maken. Let's get fitter than yesterday! Lead by Example . . . . #freshwebsite #ontwikkeling #flevoland #intake #personaltraining #gezondheid #lopen #hardlopen #fitness #fit #hiit #gezondeten #samensporten #fun #almere #almerebuiten #discipline #motivation #gains

Circuit training - time friendly Wanneer je niet veel tijd hebt om te trainen probeer dan een full body circuit te doen. Intens, krachtig en effectief. Probeer deze is uit 💪🏼 Lead by Example . . . . #circuittraining #flevoland #almere #almerestad #burpees #gains #dedication #discipline #trainen #fullbody #teamwork #fitness #athlete #keepgoing #strongereverytime #wedontquit #stayfit #staylean

Put in work 🥵 Legday Keep showing up! Make fitness a lifestyle 💪🏼 Lead by Example . . . . #putinwork #legday #quads #hamstrings #calves #adductors #gobletsquat #legextension #gohard #nosweat #gains #athlete #grinding

▫️2 year anniversary 🥳 2 jaar geleden begon ik mijn personal training onderneming in Lelystad. Ik ben trots dat ik destijds uit mijn comfortzone ben gestapt en dit sportieve avontuur ben aangegaan. Geen seconde spijt van gehad. Inmiddels ben ik al weer ruim 1 jaar gevestigd in Almere en heb ik zoveel bijgeleerd. Het mooie van dit vak is dat je nooit bent uitgeleerd en ik leer elke dag zoveel bij van mijn sportieve klanten. Makkelijk zal het nooit worden want als het makkelijk was zou iedereen het doen. Proud coach! Lead by Example . . . . #fitmen #flevoland #almere #almerestad #coach #gains #dedication #discipline #healthy #strong #teamwork #fitness #athlete #keepgoing #lovemyjob #strongereverytime #wedontquit#wedontquit #personal trainer #staylean #personaltraini

▫️We always finish strong with abs 🔥 Van buikspieren alleen trainen krijg je geen sixpack maar mijn team skipt de buikspieren nooit 😎 Let's go!! Almost summer 🌞 Lead by Example . . . . #zondag #gymtime #weightloss #ultrarunning #flevoland #workoutmotivation #healthylife #motivation #noexcuse #motivator #fitdutchies #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #inspire #athlete #weighyourfood #training #eatclean #explore #personaltraining #nutrition #transformatie #fitness #gewichtverlies

▫️Top 2 triceps excersises ▫️ Een van mijn 2 favoriete triceps oefeningen. Vergeet je triceps niet te trainen want je triceps bepalen 2/3 volume van je armen. Let's go 🔥 Lead by Example . . . #donderdag #triceps #tricepsworkout #longhead #medialhead #tricepsextension #fitness #personaltrainer #flevoland #almere #almerebuiten

Last week - Wall sit challenge Mijn teamleden hebben afgelopen week alles gegeven. De winnaar van de wall sit challenge zie je in de video. Nieuwe records!! No pain no gain Lead by Example . . . . #warmingup #teamspirit #challenge #wallsit #justdoit #team #fitmen #fitwoman #flevoland #almere #almerebuiten #basicfit #gezond #fitness #leadbyexample #sporten #goforit

Eyes on the price It's monday!!! Wake up and let's get it!!! Lead by Example . . . . #monday #personaltraining #wakeup #fitness #sport #bootcamp #fit #fitfam #intervaltraining #fitmen #training #gym #fitnessmotivation #highintensity #hiit #fitwoman #warriors

No matter what - Finish strong 💪🏼 Program yesterday SB lunges Sled push Sled pull Wall balls Close grip pull up Wide grip pull up Lead by Example . . . . #wallballs #widegrip #closegrip #sledpush #sledpull #mentality #beastmode #dontquit #functionaltraining #zondag #glory #growth #motivation #gohard #intervaltraining #lunges #explore #circuittraining

▫️Fort Fitness allround gym▫️ Dit is een van de meest inspirirende gyms waar ik ooit naartoe ben geweest. Je hebt voor elke atleet wel een uitdaging. Bodybuilding Crossfit Boxing Hyrox training Functional training Powerlifting Ciruit training Etcera. Lead by Example . . . . #gymlife #boxing #hardwork #athlete #mentality #back2back #mindset #allround #functionaltraining #fastrunning #justgo #backattack #backworkout #heaven #run #intervaltraining #lunges #explore

Pure dedication & discipline This is just the start! We are motivated to come back stronger. No pain no glory - no pain no gain Let's goooo!!! Hyrox A'dam next Lead by Example . . . . #fitmen #flevoland #almere #almerestad #dontstop #gains #dedication #discipline #healthy #strong #teamwork #fitness #athlete #keepgoing #strongereverytime #wedontquit #hyrox #hyroxworld #stayfit #staylean

▫️Back 2 Work ▫️ No time to chill Hyrox heeft aangekondigd dat A'dam en Maastricht de volgende locaties zijn. Terug naar de fitness lab. The journey continues.. Lead by Example . . . . #treadmill #gymreels #hardwork #motivational #motivationalspeech #mentality #back2back #mindset #hyrox #functionaltraining #fastrunning #glory #growth #motivation #run #intervaltraining #lunges #explore

▫️Hyrox Rotterdam Impression - First time▫️ Wat een geweldig sport evenement!! Ik kijk terug met een grote glimlach op mijn gezicht. We hebben genoten van elke training. Bloed, zweet en tranen en wat is het toch mooi dat je dit mag laten zien op een super georganiseerd event als Hyrox. Wat hebben we ook genoten van de voorbereiding naar dit event toe. Je wordt echt op ander level uitgedaagd. We hebben de smaak goed te pakken en volgende keer zullen we onze tijd ook zeker gaan verbeteren. Double partner @coach.djero Lead by Example . . . . #Hyrox #hyroxlife #treadmill #justrun #hyroxworld #hyroxworkout #challenge #fit4life #farmercarry #sledpull #sledpush #speedtraining #wallballs #functionaltraining #fastrunning #leggo #athlete #inspired #motivation #run

▫️Final repetition rounds - May 20th showtime▫️ De laatste heavy krachttraining voor het grote Hyrox event in Rotterdam. Wat hebben we er zin en we zijn er klaar voor!!! Let's goooo 🔥 Doubles FIT woman @uncover_milou Lead by Example . . . #zondag #ahoy #weightloss #ultrarunning #hyrox #workoutmotivation #gohard #running #hyroxworkout #noexcuse #motivator #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #hyroxworld #inspire #athlete #training #eatclean #explore #personaltraining #nutrition #fitness #gewichtverlies #nodaysoff #teamnosleep

Treadmill Action 🔥 Ik heb heel lang niet meer gerent op de treadmill en ik kan je zeggen dat dit een bijzonder zware cardio oefening is. Je bepaald je eigen snelheid en weerstand wat zorgt voor maximale uitputting. Lead by Example . . . . #treadmill #justrun #justdoit #speedtraining #functionaltraining #fastrunning #leggo #athlete #inspired #motivation #run

▫️Hyrox workout - 6 rounds - 1 min EMOM▫️ 15/12 cal SkiErg 10 Burpees 10 Kettlebell squats 20/12 kg 20m sled push 107/50 kg 200 m run 20 pushup HR  Rest Inspired by @hyroxworkouts Lead by Example . . . #zondag #motivation #weightloss #ultrarunning #hyrox #workoutmotivation #healthylife #motivation #noexcuse #motivator #fitdutchies #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #hyrox #hyroxworld #inspire #athlete #weighyourfood #training #eatclean #explore #personaltraining #nutrition #transformatie #fitness #gewichtverlies

▫️Rope climbing 🦍▫️ Wie herkent deze oefening nog van school met gym? Ik deed dit vroeger heel vaak maar woog toen ook de helft 😅 gelukkig kan ik het nog steeds 💪🏼🔥 Just do it 🫡 Lead by Example . . . . #zaterdag #motivation #weightloss #powerlifting #hyrox #workoutmotivation #ropeclimbing #rope #motivation #noexcuse #battlerope #fitdutchies #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #hyrox #hyroxworld #inspire #athlete #weighyourfood #training #fitness #gewichtverlies

▫️Running on this beautiful Island 🏝 Heerlijk hardlopen langs de boulevard. Het uitzicht is fantastisch en het weer precies goed om hard te lopen. Sightseeing tijdens het hardlopen. Love it 😍 Just do it 💯 Lead by Example . . . . #preparation #hardwork #hyroxworld #running #roeien #wallballs #farmerwalk #justdoit #running #outdoor #hyrox #walk #puttingwork #gymfit #gymmotivation #goals #fitness #fitmen #fitwoman #glory #crossfit #growth

17 days to go 🏃‍♂️Hyrox Rotterdam Je ziet het op vakantie wordt er ook hard gewerkt. En daarna hard gechilt 😁 Geen tijd te verliezen. Hyrox workout done ✅️ 600 m run Skierg 500 m 600 m run Row 500 m Assault bike 2 min 600 m run Lunges 20kg 50 m 600 m run Skierg 500 m 600 m run Row 500 m 600 m run Assault bike 2 min 600 m run Lunges 20kg 50 m 600 m run 100x wall balls 9 kg No time to sleep 😴 Lead by Example . . . #woensdaf #motivation #weightloss #ultrarunning #hyrox #workoutmotivation #healthylife #noexcuse #fitdutchies #dutch #stayfit #fitmen #hyrox #hyroxworld #athlete #weighyourfood #training #explore #personaltraining #nutrition #transformatie #fitness #gewichtverlies

Time waits for no One ⏱️ Nog 21 dagen. Het aftellen is in volle gang. Ik kijk er enorm naar uit. Hyrox doubles men. Eerste keer dat we meedoen. Let's gooo 🔥🔥 Lead by Example . . . . #lift #hyrox #hyroxfam #justdoit #hardwork #deadlift #fitmen #athlete #workout #preparation #explorepage #viral #gymlife #run #running

▫️Empty the tank everytime 🔥 Volgas op de AirBike 💨 - heerlijk maar slopende cardio Minder dan een maand en dan is het zo ver. Hyrox here we come 💪🏼🔥 What doesn't kill you can only make you stronger. Lead by Example . . . #dinsdag #motivation #weightloss #ultrarunning #hyrox #workoutmotivation #healthylife #motivation #noexcuse #motivator #fitdutchies #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #hyrox #hyroxworld #inspire #athlete #weighyourfood #training #eatclean #explore #personaltraining #nutrition #transformatie #fitness #gewichtverlies

GAS!! 🔥No breaks till it's done Level up elke keer als we trainen. Nog precies een maand te gaan en dan gaan we shinen in Rotterdam op het Hyrox event. No time to sleep!! Let's gooo Lead by Example . . . . #hyrox #hardwork #hyroxworkout #situps #burpees #wallballs #hyroxworld #pushups #explore #trending #gohard #Farmercarry #row

▫️Highlights▫️ Inzet word beloond! Elke maand wordt de balans opgemaakt en ik moet zeggen wat ben ik trots op de resultaten van mijn team. Kilo's wegen telt mee maar vergeet de centimeters niet 🫡 Lead by Example . . . . #zaterdag #gymtime #weightloss #ultrarunning #flevoland #workoutmotivation #healthylife #motivation #noexcuse #motivator #fitdutchies #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #inspire #athlete #weighyourfood #training #eatclean #explore #personaltraining #nutrition #transformatie #fitness #gewichtverlies

Explosive short workout 💥 Weigt 40 kg Burpee Deadlift Burpee Upright Row Burpee Military Press 5 rounds x 5 sets 16, 20, 24 KB Swing variation 2 rounds x 2 sets Inspired by @willperez82 Lead by Example . . . . #lift #hardwork #deadlift #burpee #militarypress #uprightrow #workout #explorepage #viral #gymlife

Happy FIT Easter 💪🏼 Elke dag is een nieuwe dag om aan jouw doelen te werken. Tijd wacht op niemand 🕰 FIT Girl @ellesjonkers Lead by Example . . . . #easter #sporten #fitness #workoutday #fitgirl #fitwoman #almere #Flevoland #goforit #fullbody #quads #hamstrings #upperbody

▫️Hyrox workout - Focus Sled push & Sled Pull▫️ A) 12 Rounds, every 90 seconds 1x 25m Sled Push (total 300m) B) 12 Rounds, every 90 seconds 1x 12,5m Sled Pull (total 150m) C) 10 min interval run (2km) Lead by Example . . . #woensdag #motivation #weightloss #ultrarunning #hyrox #workoutmotivation #healthylife #motivation #noexcuse #motivator #fitdutchies #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #hyrox #hyroxworld #inspire #athlete #weighyourfood #training #eatclean #explore #personaltraining #nutrition #transformatie #fitness #gewichtverlies

▫️Last week - Highlights▫️ Mijn team zet elke week weer een tandje bij. Dat is ook te zien aan de resultaten in kilo's en centimeters. Elke dag heb je weer een kans om het verschil te maken. Let's gooo!!! Lead by Example . . . . #maandag #motivation #weightloss #ultrarunning #hyrox #workoutmotivation #healthylife #motivation #noexcuse #motivator #fitdutchies #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #hyrox #hyroxworld #inspire #athlete #weighyourfood #training #eatclean #explore #personaltraining #nutrition #transformatie #fitness #gewichtverlies

▫️Hyrox prep - power and endurance▫️ Het programma voor gister. De trainingen worden steeds intensiever. We moeten wel! Run 400 m 50 wallballs Run 600 m 50 HR push ups Run 800 m 50m farmer walks Run 1000 m 80 m lunges Run 1000 m 50m farmer walks Run 800 m 50 HR push ups  Run 600 m 50 wallballs Run 400 m Just do it! Lead by Example . . . #zondag #motivation #weightloss #ultrarunning #hyrox #hyroxworkout #workoutmotivation #healthylife #motivation #noexcuse #motivator #fitdutchies #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #hyroxworld #inspire #athlete #weighyourfood #training #eatclean #explore #personaltraining #nutrition #transformatie #fitness #gewichtverlies

💥Warming up - Kick some ass 💥 Deze week gooien we er een paar low en high kicks uit tijdens de warming up. Elke week weer een verassing wat voor warming up we gaan doen. Let's gooo!! Lead by Example . . . . #donderdag #newgoals #almere #afvallen #coaching #sporten #fit #gezondheid #samensporten #onlinecoaching #personaltraining #progressfoto #lifestyle #plezier #battleropetraining #almerebuiten #flevoland #fitter #sterker #strijder #sterk #training #noexcuses

Time is ticking ⏰️ Hyrox team dubbel prep met nog 60 dagen te gaan. We moeten elke keer een level omhoog gaan. No time to sleep! Lead by Example . . . . #basicfitnl #personaltraining #fitnesstrainer #healthylifestyle #sterk #sport #fit #backworkout #highintensity #gymshark #fitness #battlerope #gym #heavylifting #training #fitmen #fitwoman #donderdag #warriors #fitnessmotivation #athlete #gymmotivation #thursday #row #clean

▫️Highlights last week▫️ Trots op mijn team!! Iedereen werkt hard aan zijn/haar persoonlijke doelen. Elke rep en elke set telt. Nieuwe week, nieuwe ronden en nieuwe PR's. Let's do this. Summer is coming 🏖 Lead by Example . . . . #maandag #gymtime #weightloss #ultrarunning #circuittraining #workoutmotivation #healthylife #motivation #noexcuse #motivator #fitdutchies #strongwoman #dutch #stayfit #fitmen #inspire #athlete #weighyourfood #training #eatclean #explore #personaltraining #nutrition #transformatie #fitness #gewichtverlies

▫️Heavy lifting 🥵▫️ Ik sta altijd open voor een uitdaging. Ik geniet van hard werken en mijzelf tot het uiterste pushen. Verandering komt niet vanzelf. Bouw een goed fundament op. Het begint met kleine stapjes maar zodra deze gemaakt zijn kun je grotere stappen maken. Begin vandaag en zet die eerste stappen in de goede richting. The grind never stop 🔥 Lead by Example . . . . #vrijdag #newgoals #almere #afvallen #coaching #sporten #fit #gezondheid #samensporten #onlinecoaching #personaltraining #progressfoto #lifestyle #battleropetraining #almerebuiten #flevoland #fitter #sterker #strijder #sterk #training #noexcuses

▫️Trainee Michelle in action▫️ Michelle (19) loopt al een paar weken stage bij mij. In haar opdracht moest zij een workout maken voor een klant die zij hier demonstreert. We leren elke dag en je bent een motivatie voor vele. Trots op je! Binnenkort een nieuwe gemotiveerde PT'er erbij @sjellie_fit @sjellie_ Lead by Example . . . . #basicfitnl #stage #stageopdracht #donderdag #fitness #personaltraining #fit #gezondheid #almere #almerebuiten #flevoland #samensporten #energie #theyouth #justlift #fitwoman #fitmen #learning #training #goals

▫️Kill the hill 2.0▫️ 20 rondes zo snel mogelijk. Just do it! Lead by Example . . . . #preparation #hardwork #hyroxworld #running #roeien #wallballs #farmerwalk #justdoit #running #outdoor #hyrox #walk #puttingwork #gymfit #gymmotivation #goals #fitness #fitmen #fitwoman #glory #crossfit #growth

⚡️Last week warming up⚡️ Nieuwe week, nieuwe hiit, nieuwe pr's en nieuwe doelen. Let's crush them 🔥 Lead by Example . . . . #warmingup #teamspirit #challenge #plezier #fun #sumatraweg #doelen #justdoit #team #fitmen #fitwoman #flevoland #almere #almerebuiten #basicfit #gezond #fitness #leadbyexample #sporten #goforit

▫️Proud of Tyronn ▫️14 months transformation Tyronn (26) is begonnen bij mij in Lelystad toen hij nog 155+ kilo woog. Mijn weegschaal ging maar tot 150 kg dus dit was de eerste uitdaging. Voor we het wisten konden we alle waarden meten. Je bent van ver gekomen champ en wat me zo trots maakt is dat het al een ruime tijd een lifestyle is geworden. Je kan niet meer zonder fitness 💪🏽 We zijn er nog niet maar met jouw discipline en consistency gaan we nog grote stappen maken. Alles is mogelijk met inzet en aandacht 👏🏼 Lead by Example . . . . #zaterdag #newgoals #almere #afvallen #fitnessmotivator #basicfitnl #grxbasicfit #sporten #fit #gezondheid #fitwoman #samensporten #battelropeworkout #lifestyle #progressfoto #noexcuses #justlift #almerebuiten #flevoland #energie #gewichtverlies #fitter #strijder #powermen #sterk